Аюрведа — одна из древнейших в мире форм оздоровительной медицины, которая широко используется и сегодня. Сочетая в себе физическое, психологическое и духовное здоровье, Аюрведа делает акцент на оздоровлении всего организма и утверждает, что доша человека — это динамический принцип, определяющий его личность и здоровье.
Хотя в переводе с английского языка аюрведа означает «наука жизни», многие специалисты в области здравоохранения ставят под сомнение веру в существование персональных дош из-за отсутствия научных доказательств.
В то же время сторонники Аюрведы утверждают, что применение доша-специфических оздоровительных практик приводит к равновесию и благополучию
Аюрведа и доши
В основе аюрведической медицины лежит представление о том, что мир состоит из пяти элементов — акаша (пространство), джала (вода), притхви (земля), теджа (огонь) и вайю (воздух).
Сочетание каждого элемента приводит к образованию трех гуморов, или дош, известных как вата, капха и питта. Считается, что эти доши отвечают за физиологическое, психическое и эмоциональное здоровье человека.
Считается, что каждый человек обладает уникальным соотношением каждой доши, причем одна из них обычно выделяется больше, чем другие. Например, один человек может быть в основном питтой, а другой — ватой. Аюрведический врач может помочь вам определить вашу дошу.
Считается, что уникальное соотношение ваты, капхи и питты в организме человека определяет его аюрведическую конституцию — план достижения оптимального здоровья.
Как выглядит каждая доша?
Основываясь на многовековой аюрведической практике, аюрведический врач может определить дошу человека по его физическим, эмоциональным, ментальным и поведенческим характеристикам. Ниже общий обзор каждой доши.
Вата
Вата состоит в основном из двух элементов — воздуха и пространства (также известного как эфир) и обычно описывается как холодная, легкая, сухая, грубая, текучая и просторная. Осень олицетворяет вата своими прохладными, хрустящими днями.
Люди с дошей вата обычно характеризуются как стройные, энергичные и творческие. Они известны нестандартным мышлением, но могут легко отвлекаться. Более того, их настроение сильно зависит от погоды, окружающих людей и пищи, которую они едят .
Сильные стороны: быстро учатся, очень креативны, многозадачные, добросердечны, гибкие, стройны
Слабые стороны: забывчивость, тревожность, нестабильное настроение, может легко перегружаться, очень чувствителен к холоду, плохо спит, нерегулярный аппетит и режим питания, склонен к проблемам с пищеварением и газообразованием, плохое кровообращение (холодные руки и ноги).
Согласно Аюрведе, для достижения оптимального состояния здоровья человеку с преобладанием ваты следует придерживаться регулярного режима дня, бороться со стрессом с помощью медитации и других успокаивающих упражнений, а также поддерживать теплую температуру тела, избегая холодной погоды и употребляя теплую пищу и напитки.
Капха
Капха основана на земле и воде. Ее можно охарактеризовать как устойчивую, стабильную, тяжелую, медленную, холодную и мягкую. Весна известна как сезон капха, поскольку во многих частях света люди постепенно выходят из спячки.
Люди с этой дошей характеризуются как сильные, толстокожие и заботливые. Они умеют держать себя в руках и быть опорой для других. Люди с преобладанием капхи редко расстраиваются, думают, прежде чем действовать, и идут по жизни медленно и обдуманно.
Сильные стороны: сопереживающий, заботливый, доверчивый, терпеливый, спокойный, мудрый, счастливый, романтичный, крепкие кости и суставы, здоровая иммунная система.
Слабые стороны: склонность к набору веса, медленный обмен веществ, вялость, недосыпание, проблемы с дыханием (например, астма, аллергия), повышенный риск сердечных заболеваний, скопление слизи, склонность к депрессии, нуждается в регулярной мотивации и поощрении.
Для поддержания хорошего здоровья человеку с преобладанием капхи необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, придерживаться здорового питания, поддерживать температуру тела (например, сидеть в сауне или есть теплую пищу), а также наладить регулярный режим сна.
Питта
Питта-доша, известная тем, что ассоциируется с упорным характером, основана на огне и воде. Ее принято описывать как горячую, легкую, острую, маслянистую, жидкую и подвижную. Лето известно как сезон питты из-за его солнечных, жарких дней.
Считается, что люди с питтой обычно имеют мускулистое телосложение, очень спортивны и являются сильными лидерами. Они обладают высокой мотивацией, целеустремленностью и конкурентоспособностью. Однако их агрессивный и упорный характер может отпугивать некоторых людей, что может привести к конфликтам.
Сильные стороны: умные, целеустремленные, быстро учатся, самостоятельные, легко овладевают навыками, сильное стремление к успеху, сильные, прирожденные лидеры, быстрый обмен веществ, хорошее кровообращение, здоровая кожа и волосы
Слабые стороны: нетерпеливы, склонны к конфликтам, всегда голодны, перепады настроения при голоде, склонны к акне и воспалениям, чувствительны к жарким температурам
Тем, у кого преобладает доша питта, следует сосредоточиться на балансе между работой и личной жизнью и избегать сильного перегрева (например, погоды, острой пищи).
